你好，是心理咨询吗？

是的。请问你需要预约吗？

心理咨询有效吗？聊聊天、说说话，可以解决我心理上的问题吗？

……

心理咨询，是应用心理学的一个分支，其中又有多个流派或取向。

但是，它们基本的原则都是一致的，而最终的目标和方向也是一致，只是各自的侧重点不同。

关于心理咨询起效的共同方面，我们有几点总结，你有兴趣了解一下吗？

嗯，我很有兴趣。请你说一说……

首先，心理咨询提供一个安全自由的表达空间。

在这里，你可以表达你内心的矛盾和冲突，可以表达曾经不能表达的体验和感受，可以表达一直不能释放的情绪和需要……

总得来说，就是释放情绪……？

暂时可以这样理解……

其二，咨询师在咨询中保持中立，节制，共情，积极关注，让来访者在一段安全而自由的关系里，被理解、被看到、被支持……

嗯，这个想来是肯定的。咨询师在理解和安慰别人方面当然会更到位

一段安全而自由的咨访关系的意义，不仅仅只是理解和安慰。

这里就要说到，其三：在这样安全的关系中，我们会慢慢卸下，一直以来支撑着自己的壳，也许会变得脆弱而依赖，咨询师会陪着你，一起回顾成长经历中那些艰难的时刻……

这样，我就会变得好起来吗？就不会再被过去的痛苦折磨吗？

曾经，无法应对、无法承载的感受、体验、情绪，是因为那时候的自己也许还是个孩子，没有面对和处理的能力。

但是，现在，你已经长大了，现在的你已经不再是当初的你，还有咨询师的陪伴和支持……

我们可以一起来看看，曾经在那个艰难时刻，在你的生命体验里，发生了什么……？

好像有点明白了。您继续……

其四、生活和生命，是一面多棱镜。

可是我们总是习惯只从其中固定的一面或几面去看这个世界，看身边的人和事，看我们自己，常常会忘记了还有无数的其他角度的镜面……

咨询师并不是全能全知的神，也不可能帮你去做任何的决定。但是，我们可以带你到其他的那些镜面前去看一看，会有什么不同……

我们对他人、对自己的看法会更完整而全面，更中肯而客观……

emm……有些道理

其五、 我们总是以惯性固有的模式去面对和处理问题，往往都来不及去深入细致地体会：

当下，我们的感受是什么？

当下，我们的体验是什么？

是什么让我们这样去表达和做法？这样的表达和做法会产生什么样的影响？

……

无名的冲动和盲目的行为方式，总是让我们一再地重复相同的生活情境，给自己制造类似的麻烦和困难……

你说得，好像有点像……我觉得自已的婚姻就像是父母关系的翻版……

其六、 仅仅是从不同的镜面里看到了不同，并不会有完全的改变。惯性会让我们一再地回到原来固有的模式里。

类似健身一样，长期缺乏锻炼的那部分肌肉是难以稳定而 健壮的 ……

嗯，明白一些了……

我很好奇，还有吗？

其七、 心理咨询的基本原则是“助人自助”。

当你走进咨询室的时候，你就已经准备好，为自己的生命、自已的人生、自己的生活，承担改变和发展的责任。

因为你愿意打开自己，接受不同角度的镜面反馈给你的不同面向，改变就已经悄悄的发生着……

emm……这样说来，我对心理咨询还有很好奇，也很期待

现在我可以预约吗？

当然可以，你什么时间方便？……