在成长的过程中，在生活与工作中，焦虑和抑郁的情绪，总是会悄无声息地占据我们的心灵。

一切都糟糕透了的感觉，每个人在生活中的不同时刻都会有。

如何走出焦虑和抑郁的情绪，不在负向情绪的流沙中被淹没……